寝違えにはご注意！！

寝違えの原因は、睡眠時の姿勢や環境、筋肉の緊張など多岐にわたります。

睡眠時の姿勢としては、次のようなことが考えられます。
・不自然な姿勢で眠り続ける：寝返りを打つ回数が少なくなると、首に負担がかかりやすくなります。寝ている場所が狭かったり、枕が合わないと不自然な体勢のまま眠り続けてしまうこともあります。
・過労や泥酔状態で寝返りが打てない：内蔵の疲れや痛みが原因となって、睡眠中の姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなり寝違えることもあります。また、飲酒後は筋肉内の血流が低下しやすくなります。
・首肩まわりが冷える：血行が悪化し、筋肉の緊張も強まりやすいです。
また、日常の姿勢や環境も原因となります。
日常的に姿勢が悪いと、筋肉バランスが崩れてしまい首や肩まわりに負荷がかかりやすくなります。デスクワークやスマホの長時間使用は不良姿勢が続きやすいため、注意が必要です。
前日に手や腕を使いすぎていたり、普段から首や肩まわりの血行が悪くなっている時が多いようです。

このように症状を引き起こす要因は様々ですが、原因の改善がされず放っておくと繰り返す様な症状になります。
当院では、症状を改善するだけでなく、原因・根本改善する治療を揃えています。
気になる方は一度ご相談下さいね！